경희DMC한의원

건강칼럼

전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기

차라리 하지마라!! 주말 운동

평소 운동을 하지 않다가 주말에만 몰아서 하는 '주말 전사 증후군'이 몸에 주는 부담을 설명합니다. 심장·근육 부상 위험과 운동 뒤 과식 문제, 짧은 시간에 할 수 있는 맨몸 스쿼트 인터벌 운동을 정리했습니다.

'달리기는 유산소, 웨이트는 무산소'라는 흔한 생각이 왜 오해인지 설명합니다. 에너지(ATP)를 만드는 두 가지 방식과 운동 강도에 따른 지방 소모를 정리했습니다.

서양의학과 한의학이 서로의 장단점을 어떻게 보완할 수 있을지에 대한 원장의 생각을 담은 글입니다. 한의학의 임상적 강점과 앞으로 나아가야 할 방향을 정리했습니다.

군의관 시절 사단 대표로 '2013 전군 응급처치 경연대회'에 참가한 경험을 전하는 소식입니다. 필기평가, 1인 심폐소생술, 인체 시뮬레이터를 이용한 전장 환경 단체평가 등 대회 과정을 정리했습니다.

이름과 달리 무서운 통풍이 왜 생기는지 요산과 퓨린 대사로 설명합니다. 남성·고령·비만에 많은 이유, 진단과 한방 치료, 식생활과 평생 관리를 정리했습니다.

침이 몸에 작용하는 원리를 국소 효과·분절 진통·분절외 진통·중추 조절·근막발통점 다섯 가지로 나누어 설명합니다. 한의학적 설명과 함께 신경펩타이드·엔도르핀 등 현대 의학 연구로 밝혀진 내용을 정리했습니다.

나이 든 사람만의 병으로 여기기 쉬운 골다공증의 정의와 1차성·2차성 골다공증의 원인을 설명합니다. 증상 없이 진행되다 골절로 드러나는 특징과 식사·칼슘·규칙적인 운동·낙상 예방 등 예방법을 정리했습니다.

허리를 이루는 다섯 요소와 추간판(디스크)의 수핵·섬유륜 구조로 추간판탈출증이 생기는 원리를 설명합니다. 잘 생기는 부위와 요통·다리 저림 증상, 수술을 서둘러 고려해야 하는 경우를 정리했습니다.