건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
![[나쁜 자세] 나쁜 자세가 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요?](/api/files/blog-imports/sha256/7f/7f768df9eeba6d2ce69db8944e7b2d5308b3c2ce4b8e0964439576bad7c0f922.jpg)
나쁜 자세가 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요?
고개를 내밀고 어깨를 움츠린 나쁜 자세가 어깨에 주는 영향을 그림과 함께 설명합니다. 둥근 어깨에서 날개뼈가 돌아가고 기울며 위팔뼈가 안쪽으로 돌아가는 변화와 바르게 앉는 자세를 정리했습니다.
![[내반슬] 내반슬(O다리) 치료는 어떻게 해야할까?](/api/files/blog-imports/sha256/0f/0fca6197e6f072ff52426e9fb0fbe0aa233638a309e8a791c3c0aaa8f522a3cb.jpg)
내반슬(O다리) 치료는 어떻게 해야할까?
O다리라 불리는 내반슬의 나이별 정상 다리 모양과 선천적·후천적 원인, 생활 습관 요인을 설명합니다. 무릎 사이 간격으로 하는 자가 진단법과 침·추나·한약·운동요법 등 한방 치료 방법을 정리했습니다.
![[기본심폐소생술 BLS] 1분 1초를 아껴라. 응급 시 기본심폐소생술에 대해 알아봅시다.](https://dthumb-phinf.pstatic.net/?src=%22http%3A%2F%2Fwww.mjmedi.com%2Fimage2006%2Fdefault%2Fnewsdaybox_top.gif%22&type=w2000)
1분 1초를 아껴라. 응급 시 기본심폐소생술에 대해 알아봅시다.
쓰러진 사람을 보았을 때 의식 확인, 119 신고, 가슴압박, 기도 확보, 인공호흡, 자동제세동기 사용으로 이어지는 기본심폐소생술 순서를 설명합니다. 신문에 기고한 글로, 선의의 응급처치에 대한 법적 면책 조항도 소개합니다.
![[편평족, 평발 자가진단] 당신의 발은 당신이 지나온 길을 알고 있다.](/api/files/blog-imports/sha256/f8/f8db86a072254a66cb899f4f702dcfde2160402cec25fb4e3b99c96eb2a90868.jpg)
당신의 발은 당신이 지나온 길을 알고 있다.
발의 세 가지 아치가 하는 역할과 아치가 무너진 평발이 족저근막염이나 무릎·허리에 주는 영향을 설명합니다. 아이의 평발, 후천적 원인과 신발 밑창이 닳은 모양 등 9가지 평발 자가 진단 항목을 정리했습니다.
![[바르게 앉기] '올바른 앉는 자세' 우리 몸이 좋아합니다.](/api/files/blog-imports/sha256/57/57ab835d636919b3262ae830cf308345de6e5c1ae8f8da52ad4100b63a484c81.jpg)
'올바른 앉는 자세' 우리 몸이 좋아합니다.
앉은 자세가 척추에 주는 부담과 바르게 앉는 방법을 설명합니다. 허리와 등 펴기, 머리를 앞으로 빼지 않기, 다리 꼬기·푹신한 소파 피하기, 수시로 스트레칭하기 등 네 가지 생활 수칙을 정리했습니다.
![[온찜질과 냉찜질] 온찜질법과 냉찜질법 꼭 구분해서 사용하셔야 합니다.](/api/files/blog-imports/sha256/0a/0aea9996b710046682ab5d3979b8cd7c7cc0a23b7106f0d2628193454144e64f.jpg)
온찜질법과 냉찜질법 꼭 구분해서 사용하셔야 합니다.
다쳤을 때 쓰는 냉찜질과 만성 통증에 쓰는 온찜질의 작용과 적용 시기를 구분해 설명합니다. 각 찜질의 방법과 시간, 화상·동상 등 주의할 점을 표로 함께 정리했습니다.
![[미주신경성실신] 갑자기 의식을 잃고 쓰러진다면 '혈관미주신경성실신'을 의심하라.](/api/files/blog-imports/sha256/64/64c6a1a09d2a27155c553b7f6d8ec4eca25d0531c08ab1e3790e2466b539a21a.jpg)
갑자기 의식을 잃고 쓰러진다면 '혈관미주신경성실신'을 의심하라.
신병이 점호 도중 쓰러진 당직 사례로 시작해 혈관미주신경성 실신의 원인과 전조 증상을 설명합니다. 쓰러진 사람을 눕히고 다리를 올리는 응급 대처, 병원 검사, 혼동할 수 있는 다른 실신 원인을 정리했습니다.
![[탈모예방법] 탈모예방샴푸 과연 얼만큼 효과가 있을까?](/api/files/blog-imports/sha256/d2/d20ff2ed3854b44eca2f3eb1a53f204b56e47a74030832b44a2a247ca644028c.jpg)
탈모예방샴푸 과연 얼만큼 효과가 있을까?
탈모 예방 샴푸가 실제로 얼마나 효과가 있을지 설명합니다. 샴푸의 계면활성제 성분, 육모제를 많이 바르는 습관과 두피 스케일링에 대한 오해, 생활 습관 관리를 정리했습니다.
![[운동처방] 운동을 왜 해야하나요? - 운동목표 설정과 운동계획 짜기](/api/files/blog-imports/sha256/ef/ef971c810cd6f9eb635d44967a826ef44bb14580b1463590de1923c5007b3d15.jpg)
운동을 왜 해야하나요? - 운동목표 설정과 운동계획 짜기
운동을 해야 하는 이유와 하지 못하는 이유를 돌아보며 운동 목표를 세우는 방법을 설명합니다. 시간과 비용을 아끼는 생활 속 맨몸 운동과 운동 효과를 높이기 위해 점검할 운동 습관을 정리했습니다.
![[탈모원인] 탈모에 대한 잘못된 상식을 풀어봅시다. (1)](/api/files/blog-imports/sha256/2d/2df68bd78fd1feaac25b14b2c9066f1570cd39ec9a3811919adf3a545d2a7332.jpg)
탈모에 대한 잘못된 상식을 풀어봅시다. (1)
머리를 감을 때 빠지는 머리카락이 모두 탈모일까요? 모발의 성장 주기와 하루 정상 탈락량, 탈모를 부를 수 있는 샴푸·말리기 습관, 머리 감기 좋은 시간을 문답으로 정리했습니다.
![[운동 처방] #1. '몸만들기' 비밀과 오해 하나하나 꼬집어 봅시다.](/api/files/blog-imports/sha256/2d/2df3c304e1620987edf54365d337fa1c2b5d10952d0d805c6e6e3927f5e448aa.jpg)
#1. '몸만들기' 비밀과 오해 하나하나 꼬집어 봅시다.
웨이트트레이닝을 하면 몸이 울퉁불퉁해진다는 걱정과 매일 운동해야 한다는 생각을 하나씩 짚어 봅니다. 근육이 커지는 조건, 운동 뒤 '펌핑' 현상, 휴식과 운동 강도가 중요한 이유를 정리했습니다.
![[주말운동] '오버트레이닝'이 몸에 보내는 적신호를 감지하라!!](/api/files/blog-imports/sha256/79/7960ba920f653b48db367d9e8a8b439335292eb1c357a646b038e00d948eb677.jpg)
'오버트레이닝'이 몸에 보내는 적신호를 감지하라!!
주말에 무리하게 운동했을 때 몸이 보내는 오버트레이닝 신호 10가지를 운동 중·운동 후로 나누어 정리했습니다. 증상이 반복될 때 쉬어야 하는 이유와 운동을 다시 시작할 때 강도를 낮추는 방법을 설명합니다.